八卦掌姿勢要求 - 中国武術要訣

八卦掌姿勢要求

終南門

虚霊頂勁

空胸抜背

収小腹

尾閭中正

収臀提肛

沈肩墜肘

舌頂上顎

曲腿趟泥

腰為立軸

指分掌凹

程派高式

心意静　気要平

頭要頂　舌要抵

項要橫　眼要随

田要飽　肛要提

胸要含　腰要擰

肩要沈　肘要墜

跨要坐　膝要抱

臂要伸　腿要屈

腕要搨　指要乍

指對肘　肘掩心

足要綳　趾要摳

歩要趙　行要穏